Gratis massage cursus: leren masseren voor thuis
Wil je leren masseren, bijvoorbeeld om je partner, familie of vrienden een ontspannende massage te geven? In deze gratis online massage cursus leer je in acht korte lessen de basis van ontspanningsmassage voor thuis. Je leest wat de klassieke (Zweedse) grepen zijn, hoe je een rugmassage, nekmassage, voetmassage en hoofdmassage opbouwt en hoe je een hele massage van begin tot eind aan elkaar knoopt.
Bij elke massage staan tekeningen met de strijkrichting en de plekken waar je geen druk geeft. De uitleg volgt wat massageopleiders in hun cursusmateriaal beschrijven. Dit is een kennismaking met ontspanningsmassage en geen behandeling of therapie. Heb je of heeft de ander klachten, ga dan naar de huisarts of fysiotherapeut. De lessen en de eindtoets zijn gratis en je hoeft je niet aan te melden.
Begin met les 1 Hoe werkt het certificaat?
Dit leer je
- Wat ontspanningsmassage is, wat deze cursus wel en niet is en wanneer je niet masseert
- Hoe je je voorbereidt en welke massageolie je kiest
- De basisgrepen van de klassieke of Zweedse massage: effleurage en petrissage
- Hoe je een rugmassage opbouwt en waar je geen druk geeft
- Nekmassage en schoudermassage, ook als stoelmassage: zittend en gekleed
- Hoe je een voetmassage geeft, stap voor stap
- Hoofdhuid, gezicht en handen masseren
- Een hele massage opbouwen van begin tot eind, en hoe je vraagt wat de ander prettig vindt
De lessen
- Ontspanningsmassage: wat het is en wanneer niet Wat deze cursus wel en niet is, en wanneer je niet masseert. 8 minuten
- Massageolie en voorbereiding Ruimte, handdoeken, handen en een neutrale olie kiezen. 8 minuten
- Zweedse massage: de basisgrepen Effleurage, petrissage en de andere klassieke grepen. 9 minuten
- Rugmassage geven Strijkrichting, grepen en waar je geen druk geeft. 9 minuten
- Stoelmassage: nek en schouders Nekmassage en schoudermassage, zittend en gekleed. 8 minuten
- Voetmassage geven Een voetmassage in stappen, met een tekening van de strijkrichting. 8 minuten
- Hoofd-, gezichts- en handmassage Hoofdhuid, gezicht en handen masseren, voorzichtig en rustig. 9 minuten
- Een hele massage thuis opbouwen Van toestemming vragen tot afsluiten: de volgorde en het ritme. 9 minuten
Voor wie is deze cursus?
Deze massage cursus is voor beginners die thuis willen leren masseren voor hun partner, familie of vrienden. Je hebt geen voorkennis nodig. Een handdoek, een neutrale massageolie en een rustige ruimte zijn genoeg. Elk vakwoord leggen we meteen uit in gewone taal.
De cursus is een kennismaking en geen opleiding tot masseur. Hij geeft geen medisch advies en belooft geen effect op je gezondheid. Babymassage en zwangerschapsmassage horen er niet bij. Heb je klachten, ga dan naar je huisarts of fysiotherapeut.
Haal je certificaat Ontspanningsmassage voor thuis
Rond de eindtoets af en bestel je persoonlijke bewijs van deelname voor € 19 incl. btw. De cursus zelf blijft gratis.
- Pdf-certificaat op jouw naam
- Verificatiecode met openbare controlepagina
- Knop om het certificaat op LinkedIn te zetten
Het certificaat is een persoonlijk bewijs van deelname en geen officieel erkend diploma.
Veelgestelde vragen
Is deze massage cursus echt gratis?
Ja, de lessen en de eindtoets zijn gratis. Je hoeft je niet aan te melden. Alleen als je daarna een certificaat (bewijs van deelname) wilt, betaal je daar eenmalig voor. Het bedrag zie je voordat je betaalt.
Kan ik online leren masseren?
Je kunt de basis online leren: wat de grepen zijn, in welke volgorde je werkt en waar je op moet letten. Daarna oefen je met een partner of vriend. In elke les staat een oefening en bij de lessen met een lichaamsdeel een tekening van de strijkrichting. Beginnen kan met ontspanningsmassage.
Wat is ontspanningsmassage?
Ontspanningsmassage is een rustige massage met je handen, meestal met massageolie, die veel mensen prettig vinden. Je gebruikt grepen uit de klassieke of Zweedse massage, zoals strijken en kneden. Zie Zweedse massage.
Is dit een behandeling of therapie?
Nee. De cursus beschrijft hoe je een massage geeft en geeft geen medisch of therapeutisch advies. Heb je of heeft de ander klachten, ga dan naar de huisarts of fysiotherapeut. In les 1 lees je wanneer je niet masseert.
Is het certificaat een masseursdiploma?
Nee. Het certificaat is een bewijs van deelname. Het laat zien dat je de lessen hebt gevolgd en de eindtoets hebt gehaald. Het is geen erkend diploma. Je mag je er niet masseur of therapeut mee noemen.
Wat heb ik nodig om te beginnen?
Een rustige, warme ruimte, een paar handdoeken en een neutrale massageolie. Een massagetafel is niet nodig. Wat je klaarzet staat in massageolie en voorbereiding.