Vliegangst: les 7 van 8, Je eerste keer vliegen
Eerste keer vliegen: zo bereid je je vlucht voor
Ga je voor het eerst vliegen, of ga je weer vliegen na lange tijd? Dan helpt een goede voorbereiding om te weten wat je kunt verwachten. In deze les lees je hoe je je eerste keer vliegen voorbereidt, van thuis tot aan boord. Het zijn algemene tips. Voor regels gelden altijd de gegevens van je luchtvaartmaatschappij en luchthaven.
De dag in stappen
- 1Thuis regelenTicket, legitimatie, bagage
- 2LuchthavenInchecken en veiligheidscontrole
- 3WachtenNaar de gate, rustig zitten
- 4BoardingInstappen, stoelriem om
- 5De vluchtOpstijgen, kruisen, landen
- 6AankomstUitstappen, bagage ophalen
Voor je vertrekt: dit regel je thuis
- Naam op je ticket. Die moet overeenkomen met je legitimatie of paspoort. Check dit direct na het boeken.
- Geldige papieren. Kijk of je paspoort of identiteitskaart geldig is voor je bestemming. De regels verschillen per land.
- Bagageregels. Lees op de site van je maatschappij wat in handbagage mag en hoeveel je mee mag nemen. Vloeistoffen hebben aparte regels bij de veiligheidscontrole.
- Tijden. Zoek op wanneer je volgens je maatschappij en luchthaven er moet zijn. Kom ruim op tijd, dan hoef je niet te haasten.
Let op: regels veranderen en verschillen per land en luchthaven. Controleer de actuele regels altijd bij je luchtvaartmaatschappij en de luchthaven zelf.
Je stoel kiezen
Bij het boeken kun je vaak een stoel kiezen. Zorgverleners noemen als tip een plek aan het gangpad als je opgesloten zit voelt. Je kunt ook bij het raam zitten om te zien wat er gebeurt. Er is niet één juiste keuze. Kijk wat bij jou past.
Op de luchthaven
Op de luchthaven doorloop je een paar vaste stappen: inchecken (of een online check-in), je bagage afgeven, de veiligheidscontrole en dan naar de gate. De borden wijzen de weg en medewerkers beantwoorden vragen. Een goede gewoonte is dat je alles wat je nodig hebt in je handbagage bij je hebt, zoals je boardingpass en identiteitsbewijs.
Wacht je bij de gate? Dan is dat een moment om rustig te zitten. Je kunt je vragenlijst uit les 1 nog eens doorlezen.
Aan boord
Bij het instappen laat je je boardingpass zien en zoek je je stoel. Je bagage gaat in de bagagevakken boven je of onder de stoel voor je. Je ziet de veiligheidsuitleg van de bemanning. Daar kun je gewoon naar kijken, ook als je al vaker hebt gevlogen. De uitleg is voor iedereen hetzelfde.
Wat je hoort en voelt tijdens de vlucht, staat in les 4, les 3 en les 5.
Vertel het de bemanning
Cleveland Clinic en huisartsenpraktijken in Engeland noemen het praten met bemanning als zelfhulp-tip. Zeg bij het instappen gerust dat je gespannen bent. Het personeel weet dan dat je gespannen bent en kan af en toe met je meekijken. Meer tips staan in les 8.
Tip: weet je niet wat je moet verwachten? Vraag het aan iemand die vaak vliegt, of bekijk de uitleg van je maatschappij. Bij vragen over turbulentie of geluiden kun je terugkijken in de eerdere lessen.
Probeer het zelf
Maak een eigen checklist voor je vlucht.
- Schrijf de zes stappen uit de tekening onder elkaar (3 minuten).
- Zet er per stap bij wat jij moet regelen of meenemen.
- Schrijf op wat je tegen het cabinepersoneel wilt zeggen, bijvoorbeeld: "Ik vind vliegen spannend."
- Kies een stoel waar je prettig zit, als je dat kunt kiezen.
- Leg je checklist de avond voor vertrek klaar, bij je spullen.
Onthoud
- Regel thuis je ticket, legitimatie en bagage en lees de actuele regels van maatschappij en luchthaven.
- Kom ruim op tijd, dan hoef je niet te haasten.
- Je mag je stoel kiezen en zorgverleners noemen een plek aan het gangpad vaak als prettig.
- Je mag het cabinepersoneel vertellen dat je gespannen bent.
Check jezelf
Waar moet je naam op je ticket mee overeenkomen?
Met je legitimatie of paspoort.
Waar vind je de actuele regels voor bagage en tijden?
Bij je luchtvaartmaatschappij en de luchthaven.
Wat mag je doen als je gespannen bent aan boord?
Je kunt het cabinepersoneel vertellen dat je gespannen bent.
Veelgestelde vragen
Wat moet je weten voor je eerste keer vliegen?
Zorg dat je naam op je ticket overeenkomt met je legitimatie, kom ruim op tijd en lees de regels van je luchtvaartmaatschappij en luchthaven na. Kijk vooraf hoe de dag verloopt, dan zijn er minder verrassingen.
Waar zit je het beste als je zenuwachtig bent?
Dat verschilt per persoon. Zorgverleners noemen een stoel aan het gangpad vaak als prettig, omdat je meer ruimte voelt. Kies wat voor jou past.
Moet je cabinepersoneel vertellen dat je gespannen bent?
Dat mag en wordt vaak aangeraden. Het personeel kan dan met je meedenken en af en toe kijken hoe het gaat. Je hoeft het niet, het is jouw keuze.
Wat als je claustrofobisch bent in een vliegtuig?
Veel mensen vinden de kleine ruimte lastig. Een plek aan het gangpad en afleiding zijn tips die vaak worden genoemd. Heb je er veel last van, praat dan met je huisarts.